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segunda-feira, 2 de abril de 2012

Durma Cedo e Emagreça


Cuidado com o habito de ficar trabalhando ou vendo tv ate tarde,um inimigo de quem quer perder peso.Você ja percebeu que, nessas horas, pinta uma vontade quase incontrolavel de atacar a geladeira?
Ela tem explicação. ” A grelina, um hormonio produzido de madrugada, aumenta a fome”,diz o endocrinologista Bruno Geloneze, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. ” Se esta acordada, vai querer comer mais.” Se não der pra escapar da noite em claro, pelo menos busque a companhia de comidas de fácil digestão,como frutas, saladas, sopa ou un sanduiche levinho, evite doce ou gordura, que vão demorar para ser dugeridos e atrapalhar a chegada do sono.




Mas isso não quer dizer que é só dormir para emagrecer. No seu caso, como uma variação tão grande de peso, está mais ligado a vc ingerir menos calorias do que vc gasta. Muito provavelmente durante as férias vc passou a comer menos e isso fez seu peso diminuir.

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