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Liga Das Florestas
sábado, 10 de novembro de 2012
Quem quer perder peso sempre pensa em fazer dieta. Mas o processo de emagrecimento pode ser bem mais rápido se você investir em um esporte aeróbico.
Veja abaixo um ranking dos exercícios top em queimar muitas calorias:
1. Correr rápido – 400 calorias (meia hora)
2. Pular corda ou fazer uma aula de spinning – 350 calorias (meia hora)
3. Nadar borboleta ou crawl ou fazer uma aula de jump – 300 calorias (meia hora)
4. Caminhar rápido – 240 calorias (meia hora)
5. Fazer uma aula de dança (tipo ballet) – 180 calorias (meia hora)
2. Pular corda ou fazer uma aula de spinning – 350 calorias (meia hora)
3. Nadar borboleta ou crawl ou fazer uma aula de jump – 300 calorias (meia hora)
4. Caminhar rápido – 240 calorias (meia hora)
5. Fazer uma aula de dança (tipo ballet) – 180 calorias (meia hora)
É claro que pra gastar essa quantidade de calorias, é preciso fazer o exercício em ritmo intenso, praticamente sem parar (você consegue conversar enquanto treina? Então tá fraco!). E para ver resultado, a regularidade é fundamental: malhe, pelo menos, três vezes na semana.
Você está começando agora seu plano de boa forma? A dica é: comece devagar e vá aumentando o ritmo aos poucos, para que a atividade não te faça mal. Vale mais uma boa caminhada de meia hora do que cinco minutos correndo.
Fonte: Capricho
segunda-feira, 5 de novembro de 2012
A maquiagem serve para realçar o que toda mulher tem de melhor. Porém, ela também pode corrigir imperfeições e levantar o visual naquele dia de cansaço. Oblush, aplicado corretamente, dá um toque de saúde e deixa a pele muito mais radiante.
Tem dúvidas sobre como aplicá-lo corretamente no seu formato de rosto ou qual cor vai combinar mais com sua pele ou cabelo?
Antes de mais nada, é preciso ter algumas noções gerais de aplicação:
- Comece aos poucos! É sempre melhor adicionar do que tirar. Vá dosando a aplicação aos poucos até chegar no resultado desejado.
- Esfume! O objetivo é não saber onde começa e onde termina a aplicação do blush. Para isso, esfume bastante os traços. Você pode usar um pincel de blush limpo ou um pincel de pó para suavizar a marcação.
- Menos é mais! Você está aplicando, mas acha que o efeito não aparece? Experimente ver com o espelho na luz natural, em outro cômodo da casa ou perguntar para outra pessoa o que ela acha. Afinal, os olhos podem enganar e deixar você sair por aí com as bochechas marcadas demais. Definitivamente, esse não é o resultado ideal.
Como aplicar o blush em cada formato de rosto
Em todos os formatos, é importante ter noção de dois pontos: é preciso experimentar sempre, ou seja, após conferir as dicas sempre teste se elas servem para você e use diversos métodos até achar um que dê o resultado esperado.
Outro ponto importante, é que as maçãs do rosto servem como guia. Para localizá-las, sorria! A região que se eleva e fica em destaque quando você dá um sorriso é a área inicial.
Combinando o blush com o seu tom de pele
Para as branquinhas de pele rosada, os tons de laranja e pêssego dão um ar saudável e natural. Por outro lado, quem é branca e tem a pele amarelada deve evitar os tons de pêssego. Neste caso, cores puxadas para o rosa, marrons claros e bronzes suaves ajudam a diminuir a palidez.
A pele morena pode explorar as mais variadas opções, indo dos rosados aos bronzes, passando pelos vinhos mais suaves e marrons discretos. Quem tem a pele negra, pode apostar em tons escuros. Terracota, marrons cintilantes, bronze e vinhos são ótimas opções. No entanto, fuja dos blushs rosados!
Cabelo x Blush
Fios louros combinam com tons rosados em qualquer tonalidade. Cabelos pretospedem equilíbrio com tonalidades discretas. Escolha tons que proporcionem um aspecto natural e saudável, respeitando seu tom de pele.
As ruivas ou donas de cabelos castanhos avermelhados podem utilizar cores puxadas para o bronze, bege ou marrons claros e opacos. Os tons muitos abertos devem ser deixados de lado.
Quem tem cabelo castanho escuro fica bem com todas as cores! Neste caso, a cor da pele deve ser analisada em conjunto, na hora da escolha do melhor blush para o visual.
Agora ficou mais fácil, não é mesmo? É importante lembrar de praticar a aplicação e treinar sempre que estiver sem pressa para se adaptar aos pincéis e produtos escolhidos. Desta forma, na hora que você precisar criar um look de arrasar não vai ter como errar!
Confira as dicas do maquiador Anderson Bueno, no nosso canal do YouTube :
Fonte:Avon
domingo, 4 de novembro de 2012
Sinopse: Às vezes parece que o mundo vai cair em cima da gente. E, vai ver, a felicidade está tão perto. Marquinho, muito tímido, não conseguia se declarar para Sylvia, que foi namorar o Edu, rico, com moto e piscina em casa, pai jogador de tênis e uma mãe tão linda que parecia estrela de cinema. E ele, Marquinho, era o quê? Apenas um amigo dos namorados. Um órfão que vivia com o pai (apenas um professorzinho com fama de meio maluco), num apartamento alugado. Mas as coisas nem sempre são o que aparentam e, de repente, a felicidade pode estar ali mesmo, na sala de jantar bem na nossa frente.
Autor: Alvaro Cardoso Gomes
Paginas: 72
Editora: Moderna
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